Tinggalkan Merokok dan Mulailah Gaya Hidup Sehat

Kelompok 7

Nama Anggota:

Didit Puguh Suwinarto 310110021533

Rudian Iskandar 310110021553

Tinggalkan Merokok dan Mulailah Gaya Hidup Sehat

Apa itu Rokok

Rokok dijelaskan adalah silinder dari kertas berukuran panjang antara 70 hingga 120mm (bervariasi tergantung setiap negara) dengan diameter sekitar 10mm yang berisi daun-daun tembakau yang telah dicacah. Dan didalamnya juga mengandung zat-zat yang berbahaya seperti Tar, Nikotin, Karbon Monoksida dan Bahan Kimia berbahaya lainnya.

Ciri – Ciri Orang yang Perokok:

1. Perokok lebih tenang dengan asyiknya menghisap rokok.

2. Pipi perokok terlihat kempot.

3. Kulit akan jadi hitam.

4. Mata merah.

5. Kuku membiru.

6. Bibir dan gusi hitam.

7. Mudah terserang penyakit terutama batuk.

8. Nafas seorang perokok tidak kuat dan cepat ngos-ngosan.

2 Jenis Perokok:

1. Perokok Aktif, yaitu orang yang melakukan langsung aktivitas merokok dalam arti menghisap batang rokok yang telah dibakar.

2. Perokok Pasif, yaitu orang yang tidak melakukan aktivitas merokok secara langsung, akan tetapi ia ikut menghirup asap yang dikeluarkan oleh perokok aktif.

Zat – Zat Berbahaya yang Terkandung pada Batang Rokok:

Tar, Zat yang masuk ke tubuh manusia yang memicu terjadinya iritasi paru-paru dan kanker.

Nikotin, sebuah zat yang menimbulkan efek adiksi atau candu yang memicu peningkatan konsumsi. (Dalam tubuh perokok pasif, nikotin akan terkonsentrasi tiga kali lipat dbandingkan dalam tubuh perokok pasif).

Karbon Monoksida, adalah gas berbahaya yang dapat menurunkan kadar oksigen dalam tubuh. Peningkatan oksigen oleh karbon monoksida inilah yang kemudian memicu terjadinya penyakit jantung. (Dalam tubuh perokok pasif, gas berbahaya ini akan terkonsentrasi tiga kali lipat dibandingkan dalam tubuh perokok aktif).

Zat Kersinogen, Zat ini memicu pertumbuhan sel kanker dalam tubuh.

Zat Iritan, Zat ini mengakibatkan batuk kanker, paru-paru, dan iritasi pada paru-paru.

Bahan Kimia Berbahaya Lainnya, berupa gas dan zat berbahaya yang jumlahnya mencapai ribuan. Di tubuh manusia, bahan kimia berbahaya ini meningkatkan risiko penyakit kanker. (Dalam tubuh perokok pasif, bahan kimia berbahaya ini akan terkonsentrasi 50 kali lipat dibandingkan dalam tubuh perokok aktif).

Dampak dan Bahaya Parak Perokok:

Impotensi Gangguan Kehamilan dan Janin.

Kanker Paru

Kandung Kemih

Kanker Payudara

Kanker Serviks

Kanker Kerongkongan

Kanker Pencernaan

Kanker Ginjal

Kanker Mulut

. Kanker Tenggorokan

. Serangan Jantung

. Penyakit Jantung Koroner (PJK)

. Aterosklerosis

. Penyakit Paru Obstruktif Kronik (PPOK)

. Gangguan medis lainnya.

Tips Sehat unutk Para Perokok:

(Sebagai Penetralisir atau Mengurangi Efek dari Menghisap Rokok)

1. Konsumsi makanan yang kaya dengan omega 3, seperti: ikan sarden, kepiting, udang , dll.

2. Konsumsi makanan dan minuman yang mengandung kedelai.

3. Berhenti menghisap rokok selamam 12 jam juga dapat menetralisir isi tubuh dari asap rokok.

4. Antioksidan, seperti mengkonsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan.

5. Minum air putih juga dapat menyehatkan tubuh para perokok setidaknya 2 liter atau 8 gelas per hari.

6. Air jeruk nipis mampu menurunkan kadar nikotin hingga 70,65 namun hanya alat bantu untuk dapat berhenti merokok.

7. Meningkatkan kapasitas paru-paru seperti dengan memainkan instrument seperti saksofon, terompet, peluit, bahkan recorder. Dan ini bisa anda lakukan selama 10-15 menit sehari dengan itu akan memperbaiki paru-paru anda.

Kesimpulan

Demikianlah Penjelasan dampak rokok hingga tips sehat bagi para perokok. Kami berharap penjelasan kami ini bermanfaat bagi mahasiswa/I sekalian sehingga dapat menghindari bahkan tidak untuk merokok sekalipun dan mulailah menjalani hidup yang sehat dan tidak membahayakan kesehatan orang-orang disekitar anda.