Apa itu Suasana hati?
Suasana hati atau biasa
kita sebut dengan istilah mood adalah
sebuah perasaan-perasaan yang ada dalam diri kita yang sering kali terjadi
tanpa sebab yang jelas. Bagi beberapa orang suasana hati sangat
berperan penting ketika akan melakukan suatu aktivitas.
Tips menjaga Suasana Hati
1. Mengingat Tuhan
Bukankah dengan mengingat Allah
hati menjadi tenang? Dapat dilakukan melalui berbagai media seperti dzikir, tilawah (bagusnya sambil merenungi
trjemahnya),dan lain – lain.
2.
Humor
Carilah sesuatu yang
lucu dan menyenangkan, bisa film, gambar, buku humor atau ngobrol sama teman yang
suka ngelucu. Yang bisa membuat tertawa atau minimal tersenyum. Kalau suasana
hati sedang senang gini kan insyaallah jauh dari stres. Kalau cara yg ini biasa
saya lakukan saat suasana hati saya sedang kesal atau bad mood.
3.
Membaca Buku
Buku - buku yang bertema
ringan, seperti novel misalnya. Atau buku - buku motivasi. Hindari yg berbau
politik dan konspirasi atau semacamnya, Karena temanya yang berat.
4.
Menghindari Kesendirian
Maksudnya dengan berkumpul dengan keluarga
atau teman. Orang terdekat yang menyenangkan merupakan obat pendongkrak mood
paling efektif. Jangan lupa selalu sediakan waktu luang untuk beraktivitas atau
sekadar mengobrol ringan dengan keluarga. Bangun hubungan yang dekat dan berkualitas
dengan keluarga serta teman dekat. Perasaan memiliki teman dan keluarga yang
selalu mendukung bisa membuat seseorang lebih percaya diri.
5.
Tersenyum
Biasakan untuk tersenyum dengan
tulus. Tersenyumlah saat bangun di pagi hari dan bersyukur Anda masih diberi
kesempatan untuk menikmati hidup. Tersenyumlah ketika bertemu orang yang
dikenal atau berkenalan dengan orang baru. Memasang wajah yang ceria bisa
mempengaruhi mood Anda seharian. Walau masalah dan konflik terus berdatangan,
senyum dan wajah yang ceria bisa membantu menguatkan Anda menghadapinya
Kelompok 22
Ervina Desiyanti
(3101.1001.1695)
Zainab Nor Abiad
(3101.1001.1700)
0 komentar :
Posting Komentar